De moderne levensstijl speelt zich meer en meer binnen af. Omringd door schermen en kunstmatige verlichting zitten we dagenlang binnen. Des te belangrijker is het om met regelmaat toch naar buiten te gaan. Dit brengt veel gezondheidsvoordelen met zich mee. Wil je weten wat voor voordelen dit precies zijn? Lees dan deze blog. We vertellen je hier waarom het zo belangrijk is om met enige regelmaat naar buiten te gaan.
Vermindering van stress
Stress is een veelvoorkomend probleem in onze samenleving en het kan schadelijke effecten hebben op ons lichaam en geest. Gelukkig kan de natuur dienen als een natuurlijk stressverlichtend middel. Tijd doorbrengen in een groene omgeving, zoals een park of bos, vermindert de productie van het stresshormoon cortisol en bevordert de afgifte van endorfine, die ons een gevoel van geluk en ontspanning geven. De rustgevende geluiden van de natuur, zoals vogelgezang en stromend water, dragen ook bij aan het verminderen van stress. Regent het? Laat je niet tegenhouden door regen en ga een regenjas kopen. Een regenjas dames Maium is zeer geschikt en hiermee kun je gewoon naar buiten ook al regent het.
Goede luchtkwaliteit
De meeste binnenruimtes hebben een veel slechtere luchtkwaliteit dan je in de buitenlucht inademt. Vaak wordt er niet goed genoeg geventileerd en blijven virussen, stofdeeltjes en slechte geuren binnen hangen. Buitenlucht daarentegen is over het algemeen schoner en rijker aan zuurstof. De inademing van frisse lucht kan de longfunctie verbeteren en het immuunsysteem versterken.
Productie van vitamine D
De zon is een natuurlijke bron van vitamine D, een essentiële voedingsstof voor een goede gezondheid. Vitamine D speelt een cruciale rol bij de opname van calcium en de gezondheid van botten, het immuunsysteem en zelfs de stemming. Door tijd in de buitenlucht door te brengen en blootgesteld te worden aan zonlicht, kun je je vitamine D-spiegel op peil houden. Hiervoor is extra vitamine D slikken niet altijd nodig.
Fysieke activiteit
De natuur biedt een scala aan mogelijkheden voor fysieke activiteit. Of je nu wandelt, rent, fietst, zwemt of gewoon rondwandelt, bewegen in de buitenlucht is een goede manier om in vorm te blijven. Het kan helpen bij gewichtsbeheersing, het versterken van spieren en botten, en het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid. Bovendien is buiten sporten vaak aangenamer dan in een sportschool, waardoor je gemotiveerder bent om regelmatig te bewegen.
Verhoging van het geluksgevoel
Als je regelmatig in de natuur te vinden bent, ervaar je een groter gevoel van geluk en tevredenheid in het leven. De natuur kan een gevoel van verwondering en dankbaarheid opwekken, echt stilstaan bij de wonderen der natuur helpt met het relativeren van problemen die mensen kunnen ervaren. Dit leidt dan tot een verbetering van de algehele mentale gezondheid en een goed welzijn.
De bovenstaande factoren zijn positieve voordelen van buiten zijn. Het is gezond om buiten te zijn en er zijn veel gezondheidsvoordelen aan. Dus als je nog twijfelt, stop met twijfelen en ga elke dag minimaal een uur naar buiten. Je wordt er gelukkig van en het is erg gezond voor zowel je mentale als fysieke gezondheid.
