De positieve uitwerking van sporten op je geestelijke gesteldheid

De meeste mensen die sporten, doen dit omdat ze zich lichamelijk fit willen voelen. Logisch natuurlijk, want wanneer je meer verbrand, dan dat je binnenkrijgt, dan is een logisch gevolg dat je hierdoor gewicht verliest en dus afvalt. Maar wist je dat bewegen veel meer is dan alleen het verbranden van calorieën? Sterker nog, wanneer je voldoende beweegt, zul je je niet alleen lichamelijk een stuk fitter voelen, maar zal dit ook doorwerken op je mentale gesteldheid. Niet voor niets hebben veel topsporters daarom ook een ontzettend fitte geest. Omdat er daarnaast nog veel meer voordelen zijn op het brein, hebben we er een aantal voor je op een rijtje gezet.

Regelmatig bewegen vermindert stress

Wanneer je een stressvolle baan hebt of je thuissituatie is even niet zoals het moet zijn, dan kan het helpen om regelmatig even heerlijk te gaan sporten. Of je nu een stuk gaat hardlopen of de ijzers in het krachthonk krom probeert te trekken, een stevige work-out zal wonderen doen. Tijdens lichaamsbeweging produceert ons lichaam endorfines, die bekend staan als ‘gelukshormonen’. Endorfines helpen ons te ontspannen, onze stemming te verbeteren en ons een gevoel van geluk te geven. Dit gevoel is te vergelijken met wanneer je op je telefoon in een online casino ideal een potje poker speelt en meerdere keren wint. Het gevoel van winnen, wat ook met het bereiken van een sportprestatie het geval is, zorgt ervoor dat we een stukje onoverwinnelijkheid voelen, waardoor we ons in één klap een stuk vrolijker en gelukkiger voelen.

Verbetert de cognitieve functies

Sporten draag ook bij aan het verbeteren van cognitieve functies zoals concentratie, geheugen en het vermogen om taken uit te voeren. Wanneer je sport, stijgt het bloed- en zuurstofniveau in de hersenen, waardoor de hersenactiviteit toeneemt en er nieuwe zenuwcellen kunnen worden aangemaakt. Dit zorgt ervoor dat je een stuk scherper bent en vaak ook tot bepaalde oplossingen komt, die je misschien anders helemaal niet had gezien. Alles bij elkaar maakt dit het dat sporten niet alleen goed is voor je fysieke gezondheid, maar ook voor je mentale gezondheid. Niet voor niet is het belangrijk dat lichaam en geest in balans zijn, want alleen dan kunnen we stellen dat je helemaal gezond bent.

Je slaapt beter

Slapen is een essentieel onderdeel. Niet voor niets slapen we gemiddeld zo’n 7 tot 9 uur per nacht. Dit om ervoor te zorgen dat we ons weer kunnen opladen voor de volgende dag. Wanneer je regelmatig sport, zul je merken dat je je hoofd leeg kunt maken en zul je ook veel beter slapen. Uiteraard mag je gerust voor het slapen eerst even ontspannen en op je telefoon een potjes poker, blackjack of roulette doe in een echt geld online casinos. Zo kun je alles wat je die dag hebt gedaan, even rustig laten bezinken en kun je ondertussen je geluk beproeven tijdens één van de vele te gekke spellen die je gewoon op je telefoon kunt spelen. Dus heb jij moeite om in slaapt te komen? Begin dan eens om iedere avond een half uur te gaan wandelen. Je zult merken dat je na deze wandeling niet alleen met een leeg hoofd thuis komt, maar je ook veel beter zult slapen. Doe er je voordeel mee dus!

Laat hieronder uw mening weten

Corona-teller.nl heeft geen verstandhouding met overheidsinstanties als GGD, RIVM of andere teststraten genoemd in artikelen en links. Dit is een ongebonden website met een eigen redactie